В течение дня, хотите ли вы или нет, необходимо выпивать от двух до трех литров чистой питьевой воды. Для подсчета более точного количества воды следует исходить из расчета 40 мл на каждый килограмм вашего веса.
В летний период времени этот показатель необходимо увеличивать, поскольку организм достаточно много теряет влаги в виде пота. Кроме того, большее количество воды в течение дня требуется беременным и кормящим грудью женщинам (исключение составляют индивидуальные медицинские показания). Ведущие спортивный образ жизни люди также должны употреблять больше жидкости. То же самое относится к людям, совершающим авиаперелеты, поскольку из-за значительного давления воздух в салонах самолетов очень сухой, а также больным людям.
Большинство специалистов согласны, что полезно по утрам выпивать по стакану охлажденной воды за 15-20 минут до приема пищи. А вот жидкость, употребляемая на ночь, в пользу организму не идет, а проявляется в утренних отеках под глазами. Следует помнить, что организм взрослого человека может усвоить не более 120 мл воды в течение 10 минут.
Вода, которую вы упоотребляете вовнутрь, безусловно, должна быть чистой, без инородных примесей. А состояние водопроводных труб во многих домах оставляет желать желать лучшего. Выход есть всегда - фильтры для воды легко помогут вам в очистке водопроводной воды, и вы сможете без опасения за свое здоровье пить воду в том количестве, в котором хотите.
Предлагаем вам ознакомиться с ассортиментом фильтров для воды в нашем катаологе - http://tertepla.ru/store/filtry_dlya_vody/. Если у вас возникнут вопросы, можете обратиться к нашим специалистам по телефону, указанному в правом верхнем углу.